抑郁症的典型症状及日常的治疗护理

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚至悲观厌世，有自杀行为。

抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。

抑郁症的典型症状：

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

其他症状

部分患者还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

判断依据

患者通常具有心境低落，兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

日常护理

放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

饮食调理

1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。

2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

当发现我们出现以上症状时，不要害怕，及时找心理医生咨询、治疗。医生会针对你的情况进行合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，不要自己在家测试治疗，平时适当的进行体育锻炼，有利于身体健康。要相信自己可以战胜抑郁症！

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