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你失眠了吗?失眠的危害有多大?

你失眠了吗?失眠的危害有多大?

失眠这个词啊,在生活中经常能听到人说,“我昨天晚上又失眠了,怎么睡也睡不着,看了一会手机,更没有睡意了,可是我明天还要上班,不想顶着黑眼圈,翻来覆去还是睡不着,已经连着好几天失眠了,好痛苦啊。”


很多人说,我这算不上是失眠吧,我睡觉还算正常,但是入睡后不实,总是醒很多次,早上起来还没精神,很烦恼。其实,想要衡量自己的睡眠是否标准,可以观察下自己隔天的精神状态,如果一觉醒来,身体并不觉得疲乏,头脑很清醒,那就说明睡得很香。如果身体很累,眼睛不想睁开,那就说明睡眠质量不佳。


一个人在失眠的时候首先表现出来的就是入睡困难,在床上翻来覆去一直睡不着。即使是睡着了,也会经常醒来,一晚上要醒至少5/6次,并且睡眠时间会很短,总是早早就醒来,这种就是失眠的主要症状。


半夜醒来好多次,会严重的影响到睡眠质量,从而导致失眠的恶性循环。


一个人在睡觉的时候,也是大脑和身体的各个器官也在睡中,就是在恢复中,但如果长期的失眠,就会影响到脑神经,这样一来,就容易导致这个人健忘,还会出现神经衰弱,严重影响工作、生活还有学习。


长时间的睡眠不足会使大脑得不到休息,很容易造成神经衰弱,出现健忘等表现,这会严重影响学习、工作和生活。睡眠状态下人体的各个器官也在睡眠状态里,如果睡眠不足,人体器官就不能好好休息,就会导致身体出现免疫力下降,免疫力下降又会导致各种疾病的发生。可见,好的睡眠对身体有多么重要!


 
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