失眠这个词啊，在生活中经常能听到人说，“我昨天晚上又失眠了，怎么睡也睡不着，看了一会手机，更没有睡意了，可是我明天还要上班，不想顶着黑眼圈，翻来覆去还是睡不着，已经连着好几天失眠了，好痛苦啊。”

很多人说，我这算不上是失眠吧，我睡觉还算正常，但是入睡后不实，总是醒很多次，早上起来还没精神，很烦恼。其实，想要衡量自己的睡眠是否标准，可以观察下自己隔天的精神状态，如果一觉醒来，身体并不觉得疲乏，头脑很清醒，那就说明睡得很香。如果身体很累，眼睛不想睁开，那就说明睡眠质量不佳。

一个人在失眠的时候首先表现出来的就是入睡困难，在床上翻来覆去一直睡不着。即使是睡着了，也会经常醒来，一晚上要醒至少5/6次，并且睡眠时间会很短，总是早早就醒来，这种就是失眠的主要症状。

半夜醒来好多次，会严重的影响到睡眠质量，从而导致失眠的恶性循环。

一个人在睡觉的时候，也是大脑和身体的各个器官也在睡中，就是在恢复中，但如果长期的失眠，就会影响到脑神经，这样一来，就容易导致这个人健忘，还会出现神经衰弱，严重影响工作、生活还有学习。

长时间的睡眠不足会使大脑得不到休息，很容易造成神经衰弱，出现健忘等表现，这会严重影响学习、工作和生活。睡眠状态下人体的各个器官也在睡眠状态里，如果睡眠不足，人体器官就不能好好休息，就会导致身体出现免疫力下降，免疫力下降又会导致各种疾病的发生。可见，好的睡眠对身体有多么重要！