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失眠睡觉的好方法

有些人,临睡稍一思想,就会睡不着;另有些人,清醒时胡思乱想,就会迷迷糊糊地入睡。导致一晚上休息不好,我觉得现在睡不着,睡眠不好是大多数人的通病,不管是学生族还是上班族。


生活小习惯!


1.手机免打扰,闭上眼睛。


2.找一个自己舒服的姿势。(非常重要)


3.保持姿势,尽量保持不要动,手不要动,手指不要动,脚不要动,尽量保持不动。


4.(高能)闭上眼睛转动眼球,向左,向右,向左,向右。


5.坚持三分钟以后你就睡着啦。


 
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