1.影响肌肤美

睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。

2.削弱机体的免疫功能

免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于好的状态。

睡眠不好，恰恰不能满足这一要求，造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。

3.导致内分泌、代谢紊乱

正常情况下，夜间松果体合成褪黑素增多，肾上腺产生的皮质醇含量减少；在睡眠中生长激素分泌增加。

睡眠不好容易导致各种激素分泌异常，身体会出现多种不适感。长时间分泌紊乱，躯体不适感加重，易引发内分泌疾病。