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失眠的坏处那么多,轻松解决的方法这里有一个!

1.影响肌肤美

睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱,加速皮肤老化,使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。

2.削弱机体的免疫功能

免疫功能呈昼低夜高现象,只有在睡眠状态下才能提高,才能处于好的状态。

睡眠不好,恰恰不能满足这一要求,造成免疫功能下降,使得发生各种疾病的几率大大提高。

3.导致内分泌、代谢紊乱

正常情况下,夜间松果体合成褪黑素增多,肾上腺产生的皮质醇含量减少;在睡眠中生长激素分泌增加。

睡眠不好容易导致各种激素分泌异常,身体会出现多种不适感。长时间分泌紊乱,躯体不适感加重,易引发内分泌疾病。


 
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