有些人，临睡稍一思想，就会睡不着；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。导致一晚上休息不好，我觉得现在睡不着，睡眠不好是大多数人的通病，不管是学生族还是上班族。

生活小习惯！

1.手机免打扰，闭上眼睛。

2.找一个自己舒服的姿势。（非常重要）

3.保持姿势，尽量保持不要动，手不要动，手指不要动，脚不要动，尽量保持不动。

4.（高能）闭上眼睛转动眼球，向左，向右，向左，向右。

5.坚持三分钟以后你就睡着啦。