在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。解放军第四五四医院皮肤科副主任医师严道金医生提醒：冬季，由于空气干燥气温低，皮肤本就干燥脆弱。如果洗澡的方式不对，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层。皮肤的天然屏障一旦受到破坏，细菌、真菌就会趁虚而入，导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易患上各种皮肤疾病。

  现在有很多人，尤其是年轻姑娘，即便是在寒冷的冬天也是每天洗澡，严道金医生介绍，常洗澡会皮肤干燥，皮肤缺乏水分造成不适，常因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙，其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。

     据掌上君了解，由于秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等也是导致皮肤干燥的重要原因。

     严道金医生对掌上君说：“皮肤对机体有着重要的保护作用，分泌的油脂所形成的一层“皮脂膜”成为天然屏障。屏障一旦被破坏，皮肤容易出现干燥和瘙痒。冬季皮肤更为干燥、缺水，冲了个热水澡或室温升高，就会出现瘙痒难耐的窘境。”

如何预防冬季皮肤瘙痒？

     1.严道金医生说，冬天皮肤干燥，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水，在冬季每天要保证有足够的饮水量，同时多吃一些水分多的蔬菜水果以补充体内水分。平时要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

     2.外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水份，之后再用润肤品锁住喷上的水份。微信公众平台：脊椎健康联盟

     3.到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。冬天空气干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分。这时候涂抹保湿霜，这样能够有效的锁住肌肤中的水分。

     4.养成良好的作息习惯，白天工作疲劳，加上晚上睡眠时间又不足，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。当人体不健康是，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。