冬天气候更加干燥，

人体对水分的需求量越大，

光呼吸人体就会损失大量的水分，

为了保证机体的正常，

多喝点白开水是可以调节身体的水平衡。

建议：一般冬季的补水量很大，

应保持每日多余2000毫升，

具体根据个人需求。

进入冬季后，气候比较寒冷，

日常应该多防寒保暖。

当然也不能为了室内保暖而将门窗封闭，

要多开窗通风，保持空气的流动，

减少病菌的滋生。

建议：冬季在太阳充足时比较暖和，

可以户外锻炼一下，吸收新鲜空气，

经常锻炼可以提升免疫力，对抗病毒细菌。

老年人可以酌情做些慢运动，

对心脑血管健康更有益。