出现原因：

1、精神因素　　因为各种活动产生的精神过度紧张或兴奋，都会引发睡不着觉，在神经衰弱时明显，精神因素也是造成长期常见原因。

2、躯体因素

睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽，这是过半数长期睡不着的患者症状，此外还有关节炎、胸口灼热、咳嗽以及其他不适，这些都属于原发性睡眠障碍。

3、心理因素

很多潜在的心理因素也和长期失睡不着有关。有时候太过于想让自己入睡，却反而一直睡不着，白天又补觉，一直循环导致睡眠状况更加糟糕，平时生活中应该保持良好的心态，尽量别因为压力导致心情每天都处于焦虑状态，有了良好的心情才能有良好的睡眠。