引起抑郁症的最常见风险因素不外乎以下几种：

1.遗传

遗传因素是最主要的因素，研究显示如果父母患抑郁症，孩子患抑郁症的几率比普通人高2-3倍。

2.女性

性别又是一个不可控的因素。流行病学显示，作为女性，患抑郁症的几率是男性的2倍，抑郁症患者中试图自杀的女性患者也是男性患者的2倍。

3.童年创伤史

主要是心理创伤，几乎也是无法控制的因素，如童年时失去父母或其中一人，被大人忽视（缺乏最基本的生理和心理的照顾），受到生理或心理上的虐待等等。童年时遭遇父母离婚可能也对成年后患抑郁症有影响。

4. 生活中的压力事件

这是直接触发抑郁症的主要因素，压力事件比如离婚、失去亲人、失业等等。虽然生活和工作中的压力本身不可避免，但是如何排解压力、调节面对这些压力时的情绪状态，却是可以控制的。对于有家族史的人来说，学会如何调节情绪就显得尤为重要。

5. 性格因素

研究发现过于自卑、过于依赖他人、悲观、容易自我批评的人患抑郁症的可能性更高，可能是由于这些性格的人面对压力事件时会比其他人感受到更大的压力。

6．不良生活习惯

酗酒、吸烟都与抑郁症有紧密的关联。

7. 社交

现代社会大多数人越来越宅，不但社交数量减少，质量也在降低（比如聚会时各自埋头看手机）。不得不说这种现象跟抑郁症发病率逐年增高有一定关联。

所以要谈到预防，除了以上一些不可控因素外，学会如何调节情绪、尝试改善性格、避免不良生活习惯、保持社交质量在目前来看会是有效的方法。

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