1.享受饮食：情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

2.找点事做：如果这种焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。在那过后，你会发现，做这件事情的过程中，你根本不会去想任何烦恼的事情，你就是投入其中，轻松自在。

3.精神转移：当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。

4.激励自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

泰安市同济中医药研究院位于南关大街中段，主要治疗以下症状：皮肤病、失眠、抑郁症、烦躁、焦虑、情绪不稳、易激动、好着急、好生气、嗝气、坐立不安、心神不定、多疑、多愁善感、好害怕、无耐心、苦恼无兴趣，从心里觉得不舒坦、不痛快、不愿吃饭、高兴不起来、易哭易累、失眠多梦、易醒、入睡困难、似睡非睡、感觉睡后不解乏，头昏脑涨，恶心干呕、记忆力下降、不愿出门见人、不愿和别人交往、自觉活着没意思、自卑、胸闷、心慌心悸、气短，浑身说不出的难受和痛苦、胸腹胀满、说不清怎么难受、反酸、烧心、胃肠神经功能紊乱、乏力、双眼发胀干涩、模糊；颈、背、腰、酸困不适、周身游走性疼痛、麻木、颤抖、浑身木乱、阵冷阵热、出虚汗、常有感冒似的酸困症状、或伴有社会交往能力下降、大脑有空虚遇事不能决断、头痛、头昏、头晕、头沉、头胀不清亮，易紧张等！ 

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